1天瘦2斤!超強效三天快速減肥方法

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  很多人關注減肥瘦身的事,也來詢問我怎麼瘦身的,也許是這張照片,拍照時還擁有一個平坦的小腹。不過拍完以後馬上就大吃大喝,毫不節制啊, 現在又變胖也沒有別的原因啦,就是「懶」字害的! 但是我相信隻要有毅力就一定瘦得下來,今天就來跟大家分享一下我緊急瘦身的方法吧。

  維持好身材最重要的方法,還是持之以恒的少吃多運動,但是身為忙碌的現代人沒有那麼多時間,所以可以常利用周末的時間來減重,隻要短短3天就能讓身形有明顯的曲線變化(但也要看個人體質噢) ,不過周末減肥法嚴格規定隻適合短期使用,長期使用的話隻會把身體搞壞,大家千萬別這麼瘋狂噢。

  使用時機:平常日連續3天或周末3日

  痛苦指數:★★★

  早餐:冰牛奶500c.c.

  午餐:正餐一份

  晚餐:熱湯品(嚴禁澱粉類) PS:這三天每天都要喝滿2500c.c.的熱普洱茶,這是我No.1最常使用的緊急減重法,因為我有便秘的問題,所以早上空腹喝冰牛奶都會有便意,然後一天當中隻能吃一頓八分飽的正餐(不得已的話也可以把這餐安插在晚餐) ,食物裏一定要有白飯+青菜+肉,才會有飽足感,其它時間就是一直瘋狂的喝滿2500c.c.熱普洱茶來消脂。

  2.蜂蜜三日斷食法

  使用時機:周五——周日

  痛苦指數:★★★★★

  食用方法:每天不能食用超過150公克的純蜂蜜,三天之中都隻能吃蜂蜜、喝蜂蜜水取代正餐,不要選購到摻有人工糖素的蜂蜜,會影響效果噢!!其實醫學界有發表過偶爾的斷食對身體是有益處的,這方法在身體體能不錯的狀況下實行會有排毒的效果,蜂蜜要用常溫的白開水衝泡來喝(熱水會破壞它的營養素), 餓到受不了也可以直接吃蜂蜜止饑噢!

  這個方法對於不吃澱粉就會暴怒的我而言,痛苦指數5顆星。不過因為隻有短短實行3天,所以皮膚會漂亮之外,食量也會變小。建議複食後的隔天先吃粥類食物和青菜,讓腸胃習慣一下,有些人最多1天就可以瘦1公斤超厲害的啊。

  3.周末宿便排毒法

  使用時機:周五——周日

  痛苦指數:★★

  周五晚餐:250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個周六晚餐:250克原味優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)周日早餐:500c.c.溫開水,這是一個博士推出的周末1公斤宿便排毒餐,現代人普遍都有排便量不足的問題,我自己的便秘也是非常嚴重,有時候肚子小腹凸的要命,都是因為滿肚子黃金害的,而且即使是天天排便的人至少體內也都有5公斤的宿便呢,誇張吧!

  這個方法最好還能搭配每天健走30分鍾以上,也就是去外面散步走路,走到身體發汗就可以了,除了清宿便外還有減肥的效果喲。

  

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