盲目快速減肥不安全

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  快速減肥是減肥人士的畢生追求。特別是很多年輕女性,把纖細身材作為美的象征,對甩掉脂肪的期望值非常高。但過猶不及,現在有很多不該減肥的人正在努力減肥,最終惹病上身。體重指數中國的參考標準指出,體重指數等于體重(千克)除以身高(米)的平方,大于24是超重,大于28才算肥胖。

  一些女性身材很苗條了還要進一步“減重”,往往會因限食不當引起進食行為紊亂,例如有的人表現為對進食有“恐懼感”,生怕自己吃多了,而過分限制飲食,引發神經性厭食;有的人進食無節制,在暴飲暴食后又自行引吐或服瀉藥,造成胃腸道損害;有的人由于過度減肥,得上了骨質疏松癥,因為失重會發生快速骨丟失,體重越輕患病風險越大。

  還有的女性喜歡購買安全性沒有保障的減重保健品,結果毀了身體。比如,有不少減肥保健品打著純天然、無西藥的口號,實際上卻違規添加藥物,甚至是違禁成分。它們往自配的減肥藥中隨意添加甲狀腺激素,導致女性甲狀腺功能紊亂;有的人吃完減肥藥還腹瀉,導致身體脫水;有的人看上去體重減下去了,但腎臟功能出現了問題……

  那么,該如何正確減肥呢?肥胖癥分為兩類,一類是單純性肥胖,只要經過營養和運動的指導即可。另一類是由于某些疾病,如炎癥后遺癥、創傷、腫瘤導致的下丘腦垂體病變等引起的繼發性肥胖。這種往往隨著病因的去除肥胖得以改善。而且,減重是一個循序漸進的過程,一般3—6個月減輕初始體重的5%—10%,同時高血壓、高血糖、血脂異常、脂肪肝等得到相應改善,然后再根據肥胖者的情況繼續下一個療程的治療。反之,如果3—6個月不達標,需要咨詢醫生和營養師,分析效果不好的原因所在,調整減肥的方案。

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