長期吃減肥藥竟惹病 快速減肥應該怎么樣做

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  近日,杭師大附屬醫院內鏡中心的吳建良醫生照常做著腸鏡檢查,輪到一個女患者了,原本清晰透亮的屏幕上突然黑漆漆一片,本該光滑紅潤的腸壁,卻是黑糊糊的,就像在煤礦的地下通道里穿行。

  一問病史,女患者得了結腸黑變病,再問是不是吃減肥藥,果不其然,女患者平時非常注重身材保養,各種各樣的減肥藥就沒停過。吳建良醫生告訴記者,罪魁禍首就是這個減肥藥。近兩年來,臨床發現結腸黑變病的患者激增,原先的患者基本上都是老年人,但現在的患者基本上都是年輕人,尤其以30歲左右的女性患者居多。而這些患者都有一個共同點:長期服用減肥藥。

  如今,很多人追求小蠻腰、V型臉等,很多人瘋狂地減肥。快速減肥花招百出,受到完美身材的誘惑,為了減肥簡直不顧一切了。減肥藥雖然已經很普遍了,但最好還是在醫師的指導下進行服藥,千萬不要相信一些秘方、偏方的減肥藥。

  減肥的方法有很多,早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。這是基本的減肥不反彈的原則之一。那么除此之外,還有什么需要做的嗎?

  蔬果餐減肥法

  專家認為,多食蔬菜水果有助快速減肥。因為肉類食品很容易成為脂肪,在人體內儲存起來而使人肥胖。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪,特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效,因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品,用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。

  慢吃細咽減肥法

  一種安全減肥方法,即吃飯或吃其他食物時,漫慢將口中食物咀嚼至極碎時再咽下肚。其機理是:經過慢吃細嚼的糜狀食物,拌和了大量唾液,進入胃腸后,較易且快地被消化吸收,血糖水平也較快地增長起來,當血糖升至一定程度時,大腦食欲中樞即發出飽的信號,盡管吃得不多,也有飽的感覺。反之,如果吃得過快,當大腦發出停止進吃的信號時,實際于已吃了過量的食物,故會過胖。

  這些減肥湯也能幫助瘦身

  1、鯉魚湯

  原料:蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。

  做法:將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗凈,切成小塊;姜、蔥洗凈,拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。

  功效:能利 水消腫而減肥。

  2、 竹筍銀耳湯

  原料:干銀耳20克,竹筍300克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。

  做法:先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥餐食用。

  功效:竹筍可以祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤肺養顏。

  3、冬瓜粥

  原料:用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克。

  做法:將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于砂 鍋內,一并煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再凈粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。

  功效:能利尿消腫,減肥降脂。

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