只想要快速減肥?小心減成了“沙皮狗”

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  體重超標的人們總是想盡快地脫離“胖”。所以,一旦開始減肥,他們就希望越快越好,其實,任何事都過猶不及,體重下降得過快也會給身體帶來大問題。

  肥胖一總是給人們帶來無盡的煩惱,不但影響形象而且也嚴重威脅著人體的健康。體重超標的人們總是想盡快地脫離“胖”。所以,一旦開始減肥,他們就希望越快越好,其實,任何事都過猶不及,體重下降得過快也會給身體帶來大問題。

  快速減肥當心皮膚松弛

  一般快速減重的人大都選擇節食、抑制食欲、減肥藥等方式,以達到短時間內瘦下來的目的。不健康的減肥方式,或者在減肥的過程中營養跟不上消耗,就會造成為數不多的肌肉大量流失。失去了脂肪支撐的皮膚沒能等到肌肉這個戰友的有力支援,皮膚整個就會變得松垮褶皺。

  作為人體延緩衰老必須補足的營養物質,一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭發組織中,起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。減肥中的人由于整體新陳代謝加快,膠原蛋白流失的速度也相對加快不少,所以皮膚更加容易老化松弛。

  學會5招防止減肥后皮膚松弛

  1 沖熱水澡

  熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高,身體里被帶走的熱量也就越大,不僅可以達到減肥的效果,細胞的充分呼吸和擴張,還可以讓皮膚更緊致有彈性。用毛巾蘸上溫水在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易松弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。

  2 精鹽護膚

  精鹽能有效打開毛孔、去除老化的角質層,并加強皮膚的新陳代謝,減少皺紋的同時還可以讓身體的皮膚變得緊致,不再松軟不堪。將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下,接著小心地涂在皮膚表面,為了配合效果,還能在鹽上再涂一層蜂蜜,讓皮膚更滑潤。一小時后洗凈。

  3 白開水

  白開水能激活肌膚表皮細胞的再生性, 讓皮膚在短時間內恢復彈性。每天清晨一杯白開水,促進血液循環速度。另外,每天的進水量別少于2000毫升,吃飯前喝水還能控制食欲,效果更好。

  4 充足睡眠

  充足睡眠才能養出緊致美麗的皮膚。睡眠不是要超過10小時或者20小時才叫充足,而是在恰當的睡眠時間睡夠7—8個小時。超過12點睡覺會影響你的皮膚健康和再生能力。

  5 堅持運動

  除了減脂,運動還是增強皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。多做力量訓練,適當的做有氧訓練,有氧訓練的選擇最好是快走,每次走30-40分鐘,動作要多樣化:這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善,訓練效果才會更好。

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